近日，“‘视觉刺激’能预防近视”的话题冲上热搜，引起了热议。该内容主要提到孩子从远视逐渐变成正常视力，再由正常视力发展成近视的过程中，做好“远视储备”很重要。2月17日，武汉专家表示，“视觉刺激”能预防近视这种说法并不准确，也无科学依据，预防近视最有效的方法是增加户外活动，接受自然光的照射。

　　什么是远视储备？长江航运总医院眼科医师何亚男介绍，新生儿及学龄前儿童眼球较小，眼轴的长度未达到成人水平，眼睛所看到的物体成像落在了视网膜后方，形成远视，这部分的远视视力，就是远视储备。其是“对抗”发展为近视的缓冲区，因此，为孩子保留合适的远视储备非常重要。

　　何亚男表示，“视觉刺激”能预防近视这种说法并不准确，也无科学依据。但是多进行户外活动，接受自然光的照射确实是比较经济、有效的预防近视的方法。她表示，这是因为户外的自然光，是一种全光谱高强度光照，可以促进眼底视网膜释放多巴胺，多巴胺可以抑制眼轴变长，进而起到预防近视的效果。另一方面，户外强光照射下，瞳孔缩小使景深加深，模糊减少，因此也能抑制近视的发生。

　　视觉主要由光刺激作用于人眼所产生，因此，光就是大家俗称的“视觉刺激”。“‘视觉刺激’其实不是各种强光照射，而是在户外活动时所接触的自然光。”何亚男解释，由于儿童的眼睛调节能力处于一种相对较强的状态，这部分的远视储备并不影响儿童的视力，在以后使用眼睛的过程中，会因为近距离的使用眼睛，导致晶状体调节不佳，使得视力逐渐往近视状态发展，在这样的状态下，远视储备就会抵消一部分近视视力。所以，远视储备的存在可以预防和控制近视的过早发生，但是，也可能会延误对早期近视的发现。

　　一、保证户外活动。户外活动是预防近视最简单有效的方法。中小学生应坚持每天至少2小时的户外活动，幼儿园儿童每天至少3小时的日间户外活动。

　　二、减少近距离用眼和使用电子产品。3岁以下儿童建议尽量避免使用电子产品。3—6岁儿童如需使用电子产品，要减少近距离用眼时间，每次不要超过15分钟，每天控制在1小时以内。

　　三、保持良好的用眼习惯。读写姿势应该正确，孩子们日常阅读写字应遵循“一寸一拳一尺”原则，即眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸。另外，用眼可遵循20-20-20规则，即：近距离用眼每20分钟远眺20英尺（约6米）外的物体20秒钟。

　　四、确保孩子每天充足的睡眠时间，合理营养，均衡膳食。每天睡眠不少于10个小时，可以让孩子多吃鱼类、水果、蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

　　五、儿童青少年每间隔6个月左右进行一次视力检查。在不同阶段，儿童眼健康筛查的侧重点有所不同。0—6岁是近视防控的一个非常重要的阶段，在做眼健康筛查的时候可以了解孩子是否有远视储备以及远视储备量是否足够。